Kostvejledning
I et kostvejledningsforløb vil du få redskaber til, hvordan du kan opnå dine mål og skabe en varig livsstilsændring.
Mere og mere forskning viser, at kosten har stor betydning og indflydelse på vores velbefindende, men alligevel kan det ofte være svært at finde en god balance, som du kan leve efter på den lange bane. Derfor vil jeg introducere dig til nogle enkle principper, som du faktisk har lyst til at leve efter hver dag og ikke blot i en kort periode.
Et kostvejledningsforløb skræddersyes på baggrund af dine specifikke præferencer. Du vil få specifikke opskrifter og ideer til, hvordan du kan sammensætte din mad, så du nemt kan implementere det i din hverdag.
Hver uge har vi et opfølgningsmøde, så du kan få sparring på, hvordan du følger din nye livsstil.
Et kostvejledningsforløb skræddersyes på baggrund af dine specifikke præferencer.
Hvis du ønsker det, tilbyder jeg en kostplan udarbejdet ud fra det, du normalt godt kan lide at spise, og det der passer ind i din dagligdag.
En kostplan kan være et rigtig fint værktøj i starten til at få opmærksomhed på makronæringsstoffer og kalorieindhold i forskellige fødevarer, men jeg ser det som et midlertidigt værktøj, og ikke noget du kan leve efter for altid.
Derfor gør jeg meget ud af at skræddersy det til dit behov og sideløbende arbejder vi med metoder, som du kan implementere i din dagligdag på den lange bane, uden at skulle måle og veje alt din mad.
Kostvejledning kan være for dig som:
- Ønsker at blive den bedste udgave af sig selv
- Gerne vil skabe sundere vaner
- Har et ønske om et vægttab eller muskelopbygning
- Har udfordringer med din fordøjelse
- Mangler motivation til at igangsætte en livsstilsændring
- Savner inspiration til at leve sundere
Pris: 500 kr. pr. session (50 min)