[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”4.16″ custom_margin=”|-15px||||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”4.16″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_padding=”0px|||||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” text_font=”–et_global_heading_font|||on|||||” text_text_color=”#FFFFFF” text_font_size=”65px” background_image=”http:\/\/dm3.softwordpress.dk\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Skaermbillede-2024-09-14-kl.-21.25.28.png” text_orientation=”center” min_height=”291px” custom_margin=”-55px|-184px||-176px|false|false” custom_padding=”120px||||false|false” hover_enabled=”0″ border_color_all=”#FFFFFF” global_colors_info=”{}” title_text=”Sk\u00e6rmbillede 2024-09-14 kl. 21.25.28″ sticky_enabled=”0″]<\/p>\n
Metakognitiv terapi<\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Text” _builder_version=”4.27.0″ text_font=”||||||||” text_font_size=”16px” background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” min_height=”193px” custom_margin=”||-70px|||” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
Gennemtestet og effektiv metode<\/strong><\/p>\n Metakognitiv terapi er en gennemtestet og effektiv metode til behandling af bl.a. stress, angst og depression. Det er en meget sk\u00e5nsom metode, da vi ikke beh\u00f8ver at dykke ned i tidligere oplevelser, men i h\u00f8jere grad ser p\u00e5, hvordan du fremadrettet kan h\u00e5ndtere og blive fri af tunge tanker og f\u00f8lelser, trods hvad du kan have med dig i bagagen. Vi arbejder i h\u00f8jere grad med, hvordan vi oplever og forholder os til vores tanker – deraf metakognitioner (tanker om vores t\u00e6nkem\u00e5de).<\/span><\/strong><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” text_font_size=”16px” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Form\u00e5let med metoden<\/strong><\/p>\n M\u00e5let med den metakognitive terapi er, at du skal opleve en st\u00f8rre kontrol over din t\u00e6nkning og adf\u00e6rd, s\u00e5 du ikke fastholdes i grublerier eller tankemylder, men nemmere kan blive fri af det og frigive overskud til alle de ting, du hellere vil bruge tid p\u00e5.<\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n Hurtig effekt<\/strong><\/p>\n Da du fra start f\u00e5r konkrete redskaber til, hvordan du kan \u00e6ndre dine tanke- og adf\u00e6rdsm\u00f8nstre, er behandlingsforl\u00f8bene ofte forholdsvis kortvarige, og de fleste oplever hurtigt en effekt.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n Tag kontrollen tilbage\u00a0<\/strong><\/p>\n Du vil p\u00e5 forl\u00f8bet l\u00e6re at tage styringen tilbage, s\u00e5 du ikke l\u00e6ngere f\u00f8ler, at tanker eller f\u00f8lelser s\u00e6tter dagsorden og du i h\u00f8jere grad kan g\u00f8re mere af det du vil, trods at der fra tid til anden kan opst\u00e5 en negativ tanke. Du l\u00e6rer at parkere dem og bestemme hvor meget taletid, de skal have, s\u00e5 du kan f\u00f8le dig fri og udnytte dit fulde potentiale.\u00a0\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”http:\/\/dm3.softwordpress.dk\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/pexels-anntarazevich-6230961-scaled.jpg” alt=”Smoothiebowl” title_text=”pexels-anntarazevich-6230961″ align=”right” _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” width=”100%” max_width=”63%” min_height=”445px” height=”100px” custom_margin=”0px|0px||170px|false|false” custom_padding=”||0px|0px|false|false” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” custom_margin=”|159px||auto||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” text_font=”Alice||||||||” text_font_size=”16px” background_color=”#e0d4b6″ width=”100%” min_height=”126px” custom_margin=”-15px|-260px|0px||false|false” custom_padding=”8px|35px|14px|16px|false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Baggrunden for metoden<\/strong><\/p>\n Den metakognitive teori baserer sig p\u00e5 utallige \u00e5rs forskning af sindet. Adrian Wells, grundl\u00e6ggeren af metakognitiv terapi, fandt ud af, at sindet form\u00e5r at reparere sig selv, n\u00e5r vi har oplevet noget ubehageligt, p\u00e5 samme m\u00e5de som kroppen f.eks. kan hele et s\u00e5r, hvis vi har sl\u00e5et os. Dette betyder, at vi som udgangspunkt egentlig ikke har behov for behandling, fordi sindet naturligt vil vende tilbage til sit <\/span>normale\/udgangspunkt<\/span><\/i>. Dog sker det, at vi (ofte) i den bedste mening, kommer til at blande os i sindets naturlige heelingsproces f.eks. ved i en overdreven grad at bekymre os, overt\u00e6nke, undg\u00e5 eller undertrykke bestemte steder eller tanker. Det er derfor oftere vores uhensigtsm\u00e6ssige l\u00f8sningsstrategier, der g\u00f8r os \u00e6ngstelige, stressede eller triste frem for en specifik situation eller udl\u00f8ser.\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” text_font_size=”16px” custom_margin=”30px||||false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Husk at du kan f\u00e5 helt eller delvist tilskud til 1:1 sessioner som medlem af Danmark og som oftest gennem din sundhedsforsikring.\u00a0<\/em><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” text_font_size=”16px” min_height=”12px” custom_margin=”42px||-19px|||” custom_padding=”||49px|||” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Pris: 1200 kr. pr. session (50 min)<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_button url_new_window=”on” button_text=”Book” _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” custom_button=”on” button_text_color=”#000000″ button_border_radius=”15px” custom_padding=”0px|||||” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_button][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Metakognitiv terapiGennemtestet og effektiv metode Metakognitiv terapi er en gennemtestet og effektiv metode til behandling af bl.a. stress, angst og depression. Det er en meget sk\u00e5nsom metode, da vi ikke beh\u00f8ver at dykke ned i tidligere oplevelser, men i h\u00f8jere grad ser p\u00e5, hvordan du fremadrettet kan h\u00e5ndtere og blive fri af tunge tanker og […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":" Metakognitiv terapi er en gennemtestet og effektiv metode til behandling af bl.a. stress, angst og depression. Det er en meget sk\u00e5nsom metode, da vi ikke beh\u00f8ver at dykke ned i tidligere oplevelser, men i h\u00f8jere grad ser p\u00e5, hvordan du fremadrettet kan h\u00e5ndtere og blive fri af tunge tanker og f\u00f8lelser, trods hvad du kan have med dig i bagagen.<\/span><\/p> \u00a0<\/span><\/p> Vi arbejder med, hvordan vi oplever og forholder os til vores tanker - deraf metakognitioner (tanker om vores t\u00e6nkem\u00e5de).<\/span><\/p> \u00a0<\/span><\/p> M\u00e5let med den metakognitive terapi er, at du skal opleve en st\u00f8rre kontrol over din t\u00e6nkning og adf\u00e6rd, s\u00e5 du ikke fastholdes i grublerier eller tankemylder, men nemmere kan blive fri af det og frigive overskud til alle de ting, du hellere vil bruge tid p\u00e5.<\/span><\/p> \u00a0<\/p> Da du fra start f\u00e5r konkrete redskaber til, hvordan du kan \u00e6ndre dine tanke- og adf\u00e6rdsm\u00f8nstre, er behandlingsforl\u00f8bene ofte forholdsvis kortvarige, og de fleste oplever hurtigt en effekt.\u00a0\u00a0<\/span><\/p> \u00a0<\/span><\/p> Den metakognitive teori baserer sig p\u00e5 utallige \u00e5rs forskning af sindet. Adrian Wells, grundl\u00e6ggeren af metakognitiv terapi, fandt ud af, at sindet form\u00e5r at reparere sig selv, n\u00e5r vi har oplevet noget ubehageligt, p\u00e5 samme m\u00e5de som kroppen f.eks. kan hele et s\u00e5r, hvis vi har sl\u00e5et os. Dette betyder, at vi som udgangspunkt egentlig ikke har behov for behandling, fordi sindet naturligt vil vende tilbage til sit <\/span>normale\/udgangspunkt<\/span><\/i>. Dog sker det, at vi (ofte) i den bedste mening, kommer til at blande os i sindets naturlige heelingsproces f.eks. ved i en overdreven grad at bekymre os, overt\u00e6nke, undg\u00e5 eller undertrykke bestemte steder eller tanker. Det er derfor oftere vores uhensigtsm\u00e6ssige l\u00f8sningsstrategier, der g\u00f8r os \u00e6ngstelige, stressede eller triste frem for en specifik situation eller udl\u00f8ser.\u00a0<\/span><\/p> \u00a0<\/p> Du vil p\u00e5 forl\u00f8bet l\u00e6re at tage styringen tilbage, s\u00e5 du ikke l\u00e6ngere f\u00f8ler, at tanker eller f\u00f8lelser s\u00e6tter dagsorden og du i h\u00f8jere grad kan g\u00f8re mere af det du vil, trods at der fra tid til anden kan opst\u00e5 en negativ tanke. Du l\u00e6rer at parkere dem og bestemme hvor meget taletid, de skal have, s\u00e5 du kan f\u00f8le dig fri og udnytte dit fulde potentiale.\u00a0\u00a0<\/span><\/p> \u00a0<\/p>","_et_gb_content_width":"","rank_math_lock_modified_date":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"class_list":["post-40","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dm3.softwordpress.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/40","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dm3.softwordpress.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/dm3.softwordpress.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dm3.softwordpress.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dm3.softwordpress.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/dm3.softwordpress.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/40\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":423,"href":"https:\/\/dm3.softwordpress.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/40\/revisions\/423"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dm3.softwordpress.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}